Отказ от курения

К счастью, курение не вызывает таких серьезных психических осложнений как наркотики или алкоголь. Поэтому все курильщики осведомлены о вреде сигарет. Однако, статистика говорит о том, что лишь 5% могут бросить курить самостоятельно

Отказ от курения. Как решиться?

Некоторые упрямо считают, что изменения в организме после отказа от курения не существенны, но возьмем для примера данные американского центра здравоохранения. На промежутке в 70 лет (с 1930 по 2000-е годы) выявлена четкая корреляция между либеральностью законов штата по отношению к курению и числу заболеваний раком легких.

Что происходит после отказа от курения?

К сожалению, последствия отказа от курения сначала не самые положительные – хочется снова закурить, настроение депрессивное, постоянное чувство голода, кашель и восприимчивость к простудным заболеваниям.

Легкие после отказа от курения будут очищаться от скопившихся смол месяцы, а то и годы. Через три-четыре дня после отмены начнется кашель – он говорит о восстановлении эпителия, так что не боимся этого.

Что происходит при отказе от курения?

Никотиновая зависимость также как и алкогольная вызывает в организме после отказа от курения абстинентный синдром (синдром отмены). Пережить его необходимо, даже если нет силы воли, таких сильных осложнений он не продуцирует. На этом этапе находят свое применение никотиновые пластыри и жвачки. Врач может выписать и антидепрессант «Зибан» или «Буроприон».

Мужское и женское курение

Отказ от курения у женщин проходит из-за разницы в физиологии немного сложнее, чем отказ от курения у мужчин. Но зато и результаты проявляются внешне более эффектно – улучшается цвет лица и зубов, появляется свежесть, уходит неприятный запах. В общем все, что олицетворяет женственность выходит на первый план.

Плюсы отказа от курения

Восстановление после отказа от курения затрагивает многие внутренние органы:

• Печень. Боли в желудке проходят
• Очищаются легкие
• Обостряется обоняние
• Укрепляется иммунная система

Положительные изменения в организме при отказе от курения очевидны и стоят того, чтобы перебороть абстинентный синдром и задышать полной грудью. Хорошим подспорьем станет спорт – начиная от утренних пробежек, плавания в бассейне и заканчивая медитативными упражнениями, йогой.