Как бросить курить если нет силы воли

С каждым годом набирает все большую тенденцию тренд на отказ от курения. Получается это, к сожалению, не у всех. Хотя по статистике более 70% курящих людей хотели бы избавиться от вредной привычки.

Зачастую привычка курить формируется у мужчин еще в молодом возрасте. В армии, в старших классах школы или просто в компании малознакомых людей, курение может стать чем-то вроде обряда или традиции. В этот момент и появляется никотиновая зависимость, потому как бросить курить мужчине в такой обстановке непросто: он не хочет изолировать себя от окружающих.

Советы как бросить курить

Если говорить о физической тяге у никотинозависимых, то она гораздо слабее, чем к алкоголю и наркотикам. А ведь достаточно примеров того, как люди, «жившие на героине», завязывали и начинали новую жизнь. Так что перебороть синдром отмены при курении более чем возможно и подчас даже в домашних условиях. Но в чем же тогда проблема? Почему так мало людей перебороли зависимость? И как вообще правильно бросить курить?

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

В психоэмоциональном аспекте курения и кроется основной камень преткновения для тех, кто хочет бросить привычку. Сама мысль о жизни без сигарет наводит страх, ведь для многих курение – проявление внутренней свободы, и отказаться от нее, значит обречь себя на страдания. И вот перетерпеть такие муки получается не у всех.

Самая простая отговорка – нет силы воли. Но тут обратимся к современным трудам по изучению мозга. Воля как таковая – это скорее философское понятие. Если вы срываетесь, дело тут, скорее всего не в слабости характера, а в том, что ваш мозг просто не принял решение бросить курить. Еще советский психолог Выготский говорил, о том, что в основе нашей воли лежит не более чем принятое решение.

Но как тогда человеку бросить курить? Специалисты центров по лечению курения рекомендуют начать с честного сочинения на тему «зачем мне бросать курить?». Расставьте акценты, сформируйте новые убеждения и повышайте свою информированность в вопросах здоровья.